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Opinião

10 dicas para vencer o vício em pornografia e masturbação (a última é a mais forte)

É possível sim vencer o vício em pornografia e masturbação, pois é o que a palavra de Deus nos ensina (1 Coríntios 10:13).

Alemar Quintino

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Dica 4 – Crie pequenas metas de resistência

Armadura. (Photo by Nik Shuliahin on Unsplash)

Não é uma atitude muito inteligente achar que de hoje para amanhã conseguirá domar o seu vício para sempre. Para sempre é muito tempo. Por isso, faça pequenas metas de resistência que consiga cumprir. Que tal começar, por exemplo, com uma meta de uma semana sem acessar material pornográfico e se masturbar? À medida que ir conseguindo vencer as metas pequenas poderá ir ampliando-as e, assim, conseguirá criar novos hábitos que substituirão os antigos.

No livro “O poder do hábito” o autor declara que um novo hábito demora cerca de 21 dias para ser formado e, assim, consegue substituir hábitos antigos.

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Pastor, psicólogo e sexólogo casado com Hévila Gomes e pai de Neemias e Helen Hévila. Possuo pós-graduação em Sexualidade Humana e Terapia Cognitiva Comportamental. Em meu consultório trabalho com terapia familiar, de casal e sexologia.

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